Hej allihopa! Som rubriken lyder idag så ska jag skriva om att väga in sig på samma tidpunkt när man går ner i vikt.
När jag började med denna förändring och skulle väga in mig på vågen så vägde jag mig på morgonen innan jag hade ätit någon frukost.
Detta fortsatte jag med under alla dessa månader men jag vägde mig även direkt efter jag hade tränat när det var dags för invägningarna. Alltså jag vägde mig efter varje träning men innan jag åt frukost på invägningsdagarna för att jag skulle ha gått ner så mycket som möjligt.
För skulle jag väga mig efter träningarna och ha ätit frukost innan så skulle jag ha gått upp i vikt istället för att ha gått ner i vikt och det är samma sak med vatten.
Om invägningen skulle hamna på en dag då jag har gymmet så gymmar jag och dricker vatten på gymmet och sedan går jag hem så att vattnet hinner "lägga sig" och försvinna lite.
När jag sedan kommer hem så klär jag av mig kläderna och väger mig på vågen för att se hur mycket jag har gått ner i vikt och om jag har nått mitt mål för just den månaden.
Om invägningen hamnar på en dag då jag har promenad så går jag den promenaden som jag brukar göra, sedan kommer jag hem och klär av mig och väger mig sedan för att se om jag nått målet för månaden.
Skulle jag dricka ett glas vatten eller en flaska vatten innan jag väger mig så skulle jag ha gått upp ganska många gram eftersom vattnet väger ganska mycket i kroppen och jag känner mig ganska uppblåst när jag har druckit vatten. Så därför dricker jag aldrig vatten innan jag väger mig längre för att jag vet att då har jag gått upp några gram på grund av vattnet.
Det är samma sak med frukosten, det kan jag inte heller äta innan för att då har jag också gått upp i vikt när jag ställer mig på vågen.
Det gäller även hela dagen egentligen, för att skulle jag träna på morgonen och sedan äta under dagen och inte träna något mer och sedan väga in mig på kvällen så har ju jag gått upp allt igen som jag tränade bort på morgonen.
Eftersom jag har ätit under dagen så hinner ju det lägga sig vilket gör att kroppen bli tyngre och då går man upp i vikt för att kroppen inte har hunnit ta hand om allt mat som man har ätit under dagen.
Då måste jag berätta en annan sak för er, för några veckor sen så "tjuv vägde" jag mig och detta gjorde jag på kvällen efter att jag hade ätit kvällsmat vilket kanske inte var den smartaste idén jag kom på.
Men i alla fall så gjorde jag det och jag kan ju säga att jag vägde ju mer då än när jag vägde mig några dagar senare på morgonen efter en träning på invägningsdagen. Då kände jag att det gör jag inte om igen för att nu vet jag om att man går ju upp i vikt (inte så jätte mycket) under dagen för man äter ju och kroppen ska hinna ta hand om det.
Så tänk på det när ni ska väga er, ni ska helst inte ha ätit eller druckit något, ni ska helst ha gått på toa innan med och helst inga kläder på er heller då kläderna väger också.
Det var allt för mig idag!
Kram Emelie
1 kommentarer
Marianne
26 Aug 2017 05:11
Det att väga sej samma tid är viktigt, och helst då innan frukost som du gör.
Jag har däremot märkt att jag väger mer direkt på morgonen, troligvis p.g.a vattnet i kroppen....efter frukost men innan lunch då jag varit igång några timmar väger jag mindre...
Men jag kollar vikten för att inte gå upp...
Kommentera